▫️ Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, όπως βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. ▫️ Η τακτική κατανάλωση μαϊντανού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προάγει την υγεία των οστών. Επιπλέον, είναι ένα […]
Προετοιμασία: ▫️ Για να φτιάξετε τσάι από κλαδιά δαμάσκηνου, πάρτε 6-7 κλαδιά δαμάσκηνου (μήκους περίπου 15 εκατοστών), ψιλοκόψτε τα και περιχύστε τα με βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει.▫️ Αυτό το τσάι έχει γεύση και χρώμα όπως το τσάι κεράσι, αλλά έχει […]
▫️ Παραδόξως, πρόκειται για φιστίκια. Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύ μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και πρωτεΐνες. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι υπεύθυνα για τον γρήγορο ύπνο και αποτελούν εξαιρετικό υποκατάστατο των υπνωτικών χαπιών. ▫️ Με την τακτική κατανάλωση φιστικιών ομαλοποιείται η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του […]
Είναι χρήσιμο για τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα μέταλλα του βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. ▶️ 1 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο.▶️ 1 ποτήρι νερό. ▶️ Ρίξτε το […]
🔸 Φάτε περισσότερο καπελίνα. Η συμπερίληψη του καπελίνου στη διατροφή σας θα βοηθήσει στην ενίσχυση της σύνθεσης κολλαγόνου, στην ενίσχυση των αρθρώσεών σας και στη βελτίωση του δέρματός σας. 🔸 Η καπελίνα θεωρείται ευεργετική λόγω της περιεκτικότητάς της σε ένα δραστικό συστατικό, […]
▫️ Η ενεργειακή αξία του σέλινου είναι πολύ χαμηλή: 100 γραμμάρια σέλινου περιέχουν μόνο 13 kcal, ενώ το σέλινο ρίζας περιέχει 42 kcal. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σέλινο είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη […]
▫️ ΜέλιΤο μέλι έχει φυσικά γλυκιά γεύση και περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι στον καφέ, το τσάι, τα smoothies ή να το χρησιμοποιήσετε στο μαγείρεμα. ▫️ Ζάχαρη καρύδαςΑυτή η φυσική ζάχαρη προέρχεται από τα άνθη του φοίνικα […]
▶️ ΕνυδάτωσηΤα αγγούρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού, οπότε η προσθήκη τους στο νερό βοηθά στη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων ενυδάτωσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό το καλοκαίρι ή κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας, όταν μπορεί να χάσετε υγρά μέσω της εφίδρωσης. ▶️ Καθαρισμός […]
